トレーニングと言われると、私も『絶対無理！』というタイプですが、トレーニングを普段の生活の一部にしてからは、毎日行えています。正しくは行っているというよりも、自然とやっている感じです。

例えば、生活の一部として
□食べるときに舌を使う。
□口を閉じている時は舌を上顎にくっつける。
□目を開けるときは額の力は使わない。
□話す時には口角上げて笑顔のまま話す。(これ凄く大事！こうすると眉間にシワが寄りにくいため一石二鳥)
□携帯を見る時に眉間にシワを寄せない。

これだけでも１日に何回かできます。

加えて、習慣としているトレーニングは、
□鏡を見たら口角上げる。
□お風呂でパタカラ。
□歯磨きのあと舌の筋トレ
□寝る前にまぶたの筋トレ
パタカラ以外は1分程度のトレーニングです。

どうしたら自分は習慣化できるか？生活習慣など伺いながら、あなたに合った表情筋トレーニング方法を伝授します。